Le Jardin Ethnobotanique

Valériane - Racines de Valeriana officinalis

(Code: ValerianeS50)
Valériane racines :
4,99 EUR
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La valériane est reconnue par l'OMS pour ses vertus contre l'anxiété.
La racine de valériane a pour propriétés de faciliter l'endormissement, relaxer, et augmenter la durée du sommeil. Mais cette plante miracle est aussi efficace comme anti-stress et pour la désaccoutumance au tabac.

  1. |Anecdotes|
    Parties utilisées : racine et rhizome.
    Habitat et origine : originaire d'Europe et d'Asie du Nord, elle s'est rapidement naturalisée un peu partout, y compris en Amérique du Nord. Elle aime les sols humides et riches en minéraux.

    Hippocrate, Dioscoride et Galen (Antiquité grecque) recommandaient la Valériane pour traiter l'insomnie. En grec ancien, le nom de la plante était « Phu », une allusion à l'odeur fétide qui se dégage des racines séchées et des fleurs fanées. Les anciens Romains l'employaient pour combattre les palpitations et l'arythmie. Au Moyen Âge, la célèbre abbesse et herboriste allemande Hildegarde de Bingen recommandait la valériane comme tranquillisant et somnifère.

    Dès la fin du XVIe siècle, les Européens ont commencé à l'employer pour soigner l'épilepsie. De leur côté, les Amérindiens calmaient les convulsions épileptiques en prisant de la poudre de racines de Valériane et l'utilisaient également pour soigner les blessures. Durant la Première Guerre mondiale, les Européens ont pris de grandes quantités de Valériane pour calmer la nervosité causée par les bombardements.
  2. |Utilisations|
    La racine de Valériane est l'une des rares plantes médicinales prouvées par de nombreuses études médicales comme présentant un réel effet somnifère chez beaucoup de personnes (environ 40% réagissent à cette plante et auront un effet sédatif).
    La valériane n'a pas exactement la même rapidité d'effet que les somnifères d'origine chimique, c'est-à-dire que l'effet somnifère de la Valériane "met un certain temps pour agir".

    La Valériane peut avoir un effet excitant ou euphorisant envers les chats, d'où le nom d'herbe aux chats
    (synonyme de la valériane) (ne pas confondre avec l'herbe à chat - Nepeta cataria). Evitez donc de laisser de la Valériane proche d'un chat, autrement il risque de devenir un peu fou.
    En association avec le houblon pour faciliter l'endormissement.
  3. |Mode d'emploi|
    ➭ En infusion,: utiliser 2-3g de racines de Valériane (une cuillerée à café) par tasse d’eau bouillante.chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau
    bouillante aux racines de valériane. Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives).
    Prendre deux à trois tasses par jour, dont une dans l’heure qui précède le coucher quand on veut favoriser le sommeil. La durée du
    traitement doit être d’au moins deux semaines.
    ➭ En décoction en faisant bouillir 30 g de racines de Valériane séchées et écrasées dans demi litre OU 40g dans un litre d’eau, durant 20 minutes.
    ➭ Valériane en purin: excellent tonifiant pour les plantes à fleurs et les arbustes comme les rosiers car il permet d'accroître la floraison. Il
    stimule aussi les défenses des plantes contre les attaques des parasites et des maladies.
    ➭ C'est aussi un très bon activateur de compost. Arroser le tas de compost avec de l'extrait fermenté dilué à 10%, c'est-à-dire 10 centilitres
    d'extrait dans 1 litre d'eau ou 1 volume d'extrait pour 9 volumes d'eau.
    Préparation du purin:Hacher grossièrement 100 grammes de feuilles