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Le Jardin Ethnobotanique

Withania somnifera - Graines d'Ashwagandha

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Graines Ashwagandha :
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  1. |C'est quoi?|
    L'Ashwagandha (Withania somnifera) est une plante indienne de la famille des Solanaceae. Originaire de l’Inde , l’ashwagandha est très utilisé en médecine ayurvédique. En inde il est dit que l’ashwagandha, aussi appelé ginseng indien, donne la force et vitalité d’un cheval. La traduction littérale du mot sanskrit ashwagandha est « qui possède l'odeur d'un cheval ». Cette signification ferait référence à la racine de la plante dont l'odeur approcherait celle du cheval. Cette plante est considérée comme la plante rajeunissante par excellence.
    - De feuilles de forme ovale.
    - De fleurs au couleur vert ou jaune.
    - De petites baies rouge-orangées.
    - De racines tubéreuses.
    Les feuilles et les racines sont les parties de la plante les plus employées car elles contiennent des principaux actifs qui confèrent à l'Ashwagandha ses propriétés thérapeutiques.

    Sa composition est essentiellement composée de lactones stéroïdiens, de stéroïdes de la famille des withanolides, d’alcaloïdes comme la withasomnine et la cuscohygrine que l’on retrouve dans la coca, ses propriétés sont aujourd’hui clairement définies et l’on sait que c’est un sédatif, un spasmolytique, un hypotenseur, un antirhumatismal, un antifongique, un antitumoral, un adaptogène, un anti-inflammatoire, un aphrodisiaque, un tonique et un astringent.

    En association avec d’autres plantes: Goji; (anti-vieillissement, fatigue, sommeil), rhodiola ( équilibre nerveux, endurance, Maca (libido, alzheimer), houblon (nervosité, règle douloureuse) ginseng, Ginkgo biloba, le melisse, curcuma.
  2. |Utilisations|
    Avant toute utilisation de l'ashwagandha nous vous recommandons le conseil d'un médecin ayurvédique, j'ai trouvé un lien qui référence par région les médecins en ayurvéda
    En effet pour faire basique 3 doshas sont équilibrés dans notre corps (différemment équilibré en fonction de l'individu). L'utilisation de l'ashwagandha peut déséquilibrer ses doshas (à la hausse ou à la baisse). Donc vous allez aider votre corps dans un certain domaine mais en désiquibrant les doshas vous risquez de vous rendre malade pour d'autres... Nous ferons un sujet plus complet sur les doshas :)

    -Utiliser la racine séchée puis coupée, soit sous forme de décoction, en teinture, sous forme de gélules de poudre ou d'extrait fluide en ampoules.
    Décoction : 1 à 2 g de racine séchée pour une tasse. Faire bouillir 15 minutes et ensuite laisser infuser 10 minutes. Ne pas dépasser deux tasses par jour.

    Gélules : 350 mg (une à deux fois par jour) pour l'extrait en poudre et 125 mg pour l'extrait sec
    Toute autre présentation, suivre les indications du fabriquant ou d'un professionnel de la santé.
    Précautions : La plante est déconseillée aux femmes enceintes ou celles qui allaite. Ne pas consommer en même temps que des médicaments sédatifs, barbituriques ou anxiolytiques.
  3. |Guide de culture|
    - Terre:/ semis: terreau fin, Recouvrir les graines de quelques millimètres avec de la terre, tasser avec les mains et arroser à l'aide d'un pulvérisateur. Renouveler l'arrosage tous les 3 jours si cela semble. Dès plantules résistantes, alors repiquer séparément dans des petits pots.

    - Exposition/température: plein soleil à mi ombre et/ou sud-ouest. Entre 10 et 35°C. Non tolérance aux gelées.



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Graines Ashwagandha : +- 120 graines
RAS.
Matthieu B.